品川 リンパマッサージ | Deux-Rues デュ・ルーの白髪と生活習慣には密接に関してます

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白髪と生活習慣には密接に関してます

■2015/03/02 白髪と生活習慣には密接に関してます
ふと鏡の前に立って、気付くと白髪が生えたり増えていたり。
「若白髪」と言われ、10代20代から白髪とお付き合いしている方もいますが、やはり30歳を過ぎると段々と気になってくる方も増えてきます。

素敵に歳を重ねている証のようでもあり、場所によっては急に老けてしまった印象にもなる白髪。

実は白髪と生活習慣は大きく関係しています。
髪は寿命を迎えると抜けて次に新しい髪が生えてきます。
黒髪に見える色素であるメラノサイトが正常に新しい髪に含まれると黒く、何らかの理由でメラノサイトが含まれないと白髪として伸びていきます。
その含まれない理由が、生活習慣と関係しています。

・極端なカラーリングやパーマ
・極端なダイエットによる栄養不足
・睡眠不足
・運動不足
・ストレス過多
・偏った食事

その他にも、遺伝要素もあるそうです。

食事に関しては、黒い食品を摂ると白髪だけでなく髪の為に良いとか。
また、亜鉛は髪の主成分で、銅ミネラルやカルシウムも欠かせません。

・海藻類(ミネラル分が新陳代謝を促し、疲労回復)
・黒ごま(殻の部分に含まれるセサミールやゴマグリグナン)
・牡蠣(タウリンやグルタミン酸、亜鉛)
・青魚(EPAは血管の柔軟性を高めて、血行促進)
・亜鉛(にがり、牡蠣、そば、アーモンド)
・銅ミネラル(海老、ホタテ、牛レバー、アボカド)

白髪が気になる方は食事の時に、御参考にして下さい。









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