品川 リンパマッサージ | Deux-Rues デュ・ルーの睡眠でしっかり疲れ取れてますか?

品川エグゼクティブ・会員制サロン

高輪サロン(JR品川駅高輪口:徒歩10分,都営浅草線泉岳寺駅:徒歩5分;駐車場完備)
TEL 03-3895-5258(非通知不可)お一人様毎貸切の為当日予約をお受け出来ない日があります。
ご迷惑をおかけしておりますが前日迄、もしくは当日12時迄のご予約をお勧め致します。
営業時間 am10:00~pm22:00(最終受付20:00) 不定休

コンセプトコンセプトメニューメニューサロンサロンFAQFAQアクセスアクセスキャンペーンキャンペーン

HOME > Blog > 睡眠でしっかり疲れ取れてますか?

  • mixiチェック

睡眠でしっかり疲れ取れてますか?

■2015/03/12 睡眠でしっかり疲れ取れてますか?
日本人の5人に一人が不眠に悩んでいるという調査結果もあるとか。
眠りたいのに、眠れないのと辛いもの。
睡眠はリズムがあり、それをレム睡眠、ノンレム睡眠と呼ばれているのはご存知の方も、それらがどんな働きをしているかを知るのも大切です。

睡眠につくと、まずノンレム睡眠に入りその後レム睡眠というサイクルを90分周期で繰り返しています。

レム睡眠とは、浅い眠り。
筋肉は休んでいますが、脳は起きて活動中。
脳が起きているので、夢を見たり、記憶に関する整理をしたりしています。
脳が起きているので、レム睡眠中に起きるとスッキリした目覚めになります。
また、金縛りになる時はレム睡眠中です。脳が起きるいるので夢うつつの状態ですが、筋肉は休んでいるので体が思うように動けなず、更にレム睡眠の特徴である自律神経が乱れて恐怖心が起こり、金縛り状態になってしまいます。

ノンレム睡眠とは、深い眠り。
筋肉も脳も休んでいます。
居眠りは、ノンレム睡眠がほとんどでストレスを消去し、ホルモンを分泌しています。

睡眠のバランスが崩れる原因として、ストレスがあります。
自分自身にあったストレス発散方法を、探してみて下さい。

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
☆「いいね!」ボタンより是非コメントやご感想をお願い致します☆
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…
Deux-Rues
http://www.deux-rues.com/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
住所:東京都港区高輪2-12-56
TEL : 03-3895-5258
(TEL受付は9:45より受付)
mail : info@deux-rues.com
10:00~22:00 最終受付20:00(不定休)
------------------------------------------------
Facebook:http://goo.gl/9FVgLa
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆