品川 リンパマッサージ | Deux-Rues デュ・ルーの花粉症対策セルフケア

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花粉症対策セルフケア

■2016/02/10 花粉症対策セルフケア
花粉症に悩む方はもちろん、身近な方に花粉症がいる方にも使える花粉症セルフケアをご紹介します。

<目>
・コンタクトレンズではなく眼鏡の使用。
・睡眠時間の確保。
・PCは1時間見たら15分の休憩。
・目とモニター画面は50㎝以上離す。
・目が痒い時は、冷たいタオルで目を冷やす。
(目を洗う時は塩素が含まれる水道水では無く、専用のアイテムで)
<鼻>
・乾燥しないように加湿を心がける
・タバコや、副流煙、排気ガスなどを避ける
(鼻の粘膜を直接刺激し、鼻詰まりが悪化する)
・鼻を洗う時は塩素の含まれている水道水では無く、専用のアイテムで行う

<共通のセルフケア>
・静電気が発生しない対策を(スプレーや衣服の素材で)
・睡眠不足や、ストレスを溜めない
(免疫バランスが崩れて症状が悪化する可能性あり)
・アルコールを飲みすぎない
(血管を拡張させて鼻つまり、目の充血の原因に)
・帰ってきたら、部屋着に着替える
・花粉を体内にいれないために、マスクや専用眼鏡の着用をしてから外出する

花粉症は、免疫バランスが崩れて起こる症状です。
普段からの生活習慣次第で、症状の出方が違うのでお気をつけ下さい。


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