品川 リンパマッサージ | Deux-Rues デュ・ルーの3か月で免疫力アップ?その1

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3か月で免疫力アップ?その1

■2016/02/18 3か月で免疫力アップ?その1
インフルエンザが流行し、更に花粉も本格的に飛散という辛いシーズン真っただ中。

今回は、この時期、よく耳にするフレーズ「免疫力」を詳しく解説します。

その前に、こんな症状が気になる方はいらっしゃいますか?
1、寝つきが悪い、腰痛、肩こり、頭痛
2、下痢、肌荒れ、口唇ヘルペス、口内炎

1の症状は、無理が過ぎ体に疲れが溜まっている状態。
2の症状は、身体の抵抗力が落ちてきている状態。

この症状が気になる方は、免疫力を上げることでよりアクティブでタフな毎日が過ごせるようになるかもしれません。

まず、免疫力とは生まれながらにして健康を維持するための機能です。
免疫が機能しないと、ウイルスや細菌に負けてしまい、風邪や病気になってしまいます。

免疫を司る細胞は、白血球です。血液やリンパ液に乗って全身を巡りながら、体内に侵入したウイルスや細菌と戦います。
免疫力が高いと、疲れを知らず、風邪をひかず、パワーに満ちた元気な毎日を送ることができます。

免疫細胞はの数ですが人は60兆個の細胞のうち約2兆個と言われています。30個に1つが免疫細胞という割合ですね。

免疫に関わる白血球などの細胞は、一般的に100日でほぼリセットされるといわれています。つまり、3か月で細胞が入れ替わるので、現在免疫力が下がっていても細胞をリセットする時に免疫力を高める習慣を続けることで、免疫力アップが可能ということです。

その2で具体的な4ツの方法をご紹介します。





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