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PCが原因のVDT症候群って知ってますか?

■2016/03/07 PCが原因のVDT症候群って知ってますか?
まずはVDT症候群とは・・
Visual
Display
Terminal
Syndrome
の略です。

ディスプレイ表示機器を使用し作業を長時間続けたため、目や身体、そして心に支障をきたす病名のこと。
目は脳の情報の80%以上を集める器官です。
また、自然界にない電波や磁場、色や光、振動などが負担になちストレスの原因に。
目が疲れているとは、脳も疲れている状態です。頭痛や肩こりや集中力や注意力の低下につながります。
また、ストレスにより涙の分泌が抑制され、更に目が乾燥します。
症状としては、視力低下、目のかすみ、ドライアイや白内障、緑内障、加齢黄斑変性症などがあります。

今回は、症状が出やすい疲れ目と充血、ドライアイについて。

「疲れ目」とは、目が重い、しょぼしょぼする、目が痛い、かすむ、充血、頭痛、肩こり、吐き気などの症状をまとめてさします。

疲れ目とは、目の周りの筋肉が疲れた状態(筋肉疲労)眼球は筋肉に支えられていますが、眼球が動かない状態が長く続くと筋肉が疲労し症状が出ます。

対症方法としては、
・6-7時間の十分な睡眠時間を取る
・蒸しタオルなどで目を温める

目を温めると、血行が良くなり筋肉の疲労物質を取り除き筋肉が柔らかくなります。

「充血」とは、結膜の充血、強膜の充血と出血の3種類があります。

出血は、血管が破れて血が出ている状態。
充血とは、結膜や強膜の血管の血液量が増え血管が拡大し目が赤くなったように見える状態。

目の充血には、根本的症状の治療が必要です。

「ドライアイ」は、涙量の不足や涙の質のアンバランスが崩れることで涙が均等にいきわたらず目の表面に傷が生じてしまうことも。

対策としては、目の乾燥を避けるための加湿。
コンタクト使用時は、防腐剤無添加の人口涙液の使用や、装着時間を短縮したり、レンズの洗浄や交換の頻度を増やすこと。ー
ソフトの方は、低含水、ハードは透過性にして涙の蒸発を抑えて下さい。

目を酷使している毎日なので、目は想像以上に疲れています。目を大切にして下さい。






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