品川 リンパマッサージ | Deux-Rues デュ・ルーの二重アゴにはリンパマッサージが効果的

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二重アゴにはリンパマッサージが効果的

■2016/03/09 二重アゴにはリンパマッサージが効果的
体系とは関係なく二重アを気にしている方も多いので、今回は二重アゴ対策のリンパマッサージをご紹介します。

まず、二重アゴの原因は肥満と筋肉の衰えです。
肥満は、体重増加により首の周りに脂肪がついてしまい、二重アゴに。
放置しておくと睡眠時無呼吸症候群にもなりかねませんので体重増加にはお気をつけ下さい。

筋肉の衰えを加速させる生活習慣がいくつかあります。
・常にスマホを見ている
前傾姿勢で下を向いて猫背の体制を続けると顔の筋肉が垂れあご周囲の筋肉が緩みます。
・1日中座りっぱなし
同じ姿勢を続けていると血行やリンパの流れが悪くなります。
・口呼吸
口周囲の筋肉が弱り顔全体が垂みます。

他にも、食事があまり噛まなかったり柔らかい物ばかりや、日本人は発音する時にアゴ周囲の筋肉を余り使わないので筋肉が衰えやすいといわれています。

二重アゴ対策のリンパマッサージ方法です。
使う指は、人差し指、中指、薬指の3本です。

1、耳の下にある耳下腺リンパを指先で優しく5カウント円を描くように刺激

2、3本の指でアゴをはさみ、耳の下まで登るのを片側ずつ3,4回。
この時、皮膚表面をなでるイメージで行うのがコツです。力が入ってしまう方は右アゴは左手で。左アゴは右手で行って下さい。

3、朝起きた時や夜寝る前など、一日数回は行う

リンパマッサージは体質によってその場で効果が実感出来る方と、数回後に実感できる方と様々です。
まずは一か月は続けてみてください。



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