品川 リンパマッサージ | Deux-Rues デュ・ルーのホットフラッシュと上手に付き合う

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ホットフラッシュと上手に付き合う

■2016/04/14 ホットフラッシュと上手に付き合う
ホットフラシュとは、突然暑さを感じてしまい顔や上半身などが熱くなるノボセやホテリ、また大量の汗が出る更年期障害の症状のことを言います。

閉経により、女性ホルモンのエストロゲンが減少します。その為に、自律神経のバランが崩れ、血管の拡張と収縮がうまくコントロールできなくなります。

その結果、多汗や発汗が発生します。

対策として、
・日常的に運動を心掛け、全身の汗腺を休ませない。
汗を全身からバランス良く出すことが大切です、汗が出ない状態になると活発な汗腺があるわきの下や顔から集中して発汗してしまいます。

・肌着は汲水、速乾性のある素材のものを着る

・顔の赤みを抑えるために首の後ろ血管を冷やすためにハンカチや小さな保冷剤を使用する

余りにもホットフラッシュが長引いたり激しい場合は、医師の診察をお勧めします。更年期を経過すると解消される場合が多いですが、ほかの病気が原因の場合もあるので注意が必要です。


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