品川 リンパマッサージ | Deux-Rues デュ・ルーの人口甘味料のリスクと〈甘いモノ依存度チェック〉

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人口甘味料のリスクと〈甘いモノ依存度チェック〉

■2016/06/10 人口甘味料のリスクと〈甘いモノ依存度チェック〉
人口甘味料のリスクとしては、
・味覚障害
・依存性
・肥満
・2型糖尿病進行へのリスク
・鬱病、血管系疾患(リンパ腫や白血病)、腎機能低下、脳卒中、心筋梗塞のリスク
・精子の数の減少
があげられています。

人口甘味料は、砂糖よりもかなり甘味が強いので、慣れてしまうと甘味に対する味覚が鈍ります。
そして強い依存性があり所謂「甘み中毒」になります。
また、ホルモン(血糖値に関係するインスリンやインクレチン)に影響を与え、インスリンの分泌能力が疲弊し各種重篤な症状への進行リスクが高くなります。
中毒なので、更に甘味が欲しくなり結果的に食べ過ぎや肥満につながります。

〈甘いもの依存度チェック〉
・甘いもの無しでは1日生活出来ない
・感情の変化がある時に、甘いものを食べ過ぎる
・満腹でも甘いものは別腹
・次いつ甘いものを食べようかと、いつも考えている

以上の質問が当てはまる項目が多かった方は依存度が高いので、以下の方法を試してみてはいかがでしょうか?

・どんな時に甘いものを食べたくなるか分析する(書き出す)
・甘いものを果物や野菜など自然の食品に換える
・体重減少だけに固執しない
・周囲の環境を変える

カロリーゼロ、糖質ゼロ商品は魅力的ですが、そのリスクも知って上手く付き合っていくことが大切です。

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