品川 リンパマッサージ | Deux-Rues デュ・ルーのケトン体??ケトンダイエットとは?

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ケトン体??ケトンダイエットとは?

■2017/03/28 ケトン体??ケトンダイエットとは?
ダイエットの話の中で出てくることがある「ケトン体」。

これは肝臓で作られるアセトン、アセト酢酸、βヒドロキシン酪酸の総称です。

体内の脂肪から肝臓で生成され、ブドウ糖と同様に脳のエネルギー源にも使えるもので、脳以外にも各種臓器のエネルギー源となり、第二のエネルギーとも呼ばれています。

このケトン体が生成されるには、まず体内のブドウ糖が不足しないと脂肪からケトン体にはなりません。

ただし、例外として中鎖脂肪酸は体内に入ると脂肪に変わらず肝臓で即ケトン体に変化しエネルギー源として使われます。
さらに、その速度は脂肪から生成される場合よりも4,5倍も早くエネルギー源に変化します。この作用が注目され中鎖脂肪酸オイルMCTオイルが発売されています。

ケトンダイエットはケトン体を主なエネルギー源として利用する身体に変える食事療法です。
体内の糖を減らすために、段階的に炭水化物を徹底的に除いてきて、その代わりに肉や油は摂取するものです。

話題の糖質制限ダイエットよりも、更にストイックな食事制限方法のため期間が決まっている短期間用でのダイエット方法とされています。
ご興味ある方は、個別でお調べ下さい。

ケトンダイエットは大きな効果が期待出来る反面、
・ダイエット臭
・身体が酸性になるので頭痛や吐き気
・栄養バランスを崩れやすくなりイライラしやすくなる
・ケトアシドーシス
などのリスクがあるダイエット方法です。



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