品川 リンパマッサージ | Deux-Rues デュ・ルーのあなたの健康寿命は何歳ですか?

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あなたの健康寿命は何歳ですか?

■2017/08/25 あなたの健康寿命は何歳ですか?
誰のお世話にもならず一人で今迄通り通常の生活が送れる年齢を「健康寿命」と言い最近よく耳にします。

2013年度の日本人の平均寿命は男性80.21歳、女性は86.6歳。
そして健康寿命は男性は71.19歳、女性は74.21歳です。

介護費や医療費がかかってしまうケア期間が男性が約9年、女性が約12年と天寿を全うするまで決して短くはありません。

この期間は体が自由に動かなくり、医療費もかかり、周囲の人にも迷惑をかけてしまう為に出来るだけ健康寿命を伸ばし寿命を全うすることが大切になってきます。

介護料金や医療費の削減を目的として、国も2020年までに健康寿命を1歳以上伸ばすことが目標とされセルフメディケーション税制などをはじめ色々な政策を取り始めています。

さて、毎日のケアや心掛けで健康寿命を伸ばせるのをご存知ですか?

厚生労働省の「健康寿命の延伸可能性に関する研究」によると以下5点があげられています。

1、非喫煙者もしくは禁煙5年以上
2、1日平均30分以上歩く
3、1日平均睡眠時間6-8時間
4、野菜を多目に食べる
5、果実を多目に食べる

2項目該当で健康寿命が11ヶ月、5項目該当で25ヶ月相当の伸びが期待出来る研究結果が報告されています。

毎日の積み重ね、少し見直してみてはいかがですか?

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